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Entrainements à la maison

Les scolaires gardent la forme à la maison

Conseils d'entraineurs

Pour les scolaires, chaque exercice ne dépassera pas le temps maximum de 20-30 sec. ou 8-10 répétitions.
Le premier exercice (échauffement) pourra dépasser les 45 secondes avec le même temps de récupération pour chaque exercice.
A partir de la catégorie minime,  on pourra dépasser la durée et les répétitions jusqu’à 12 répétitions.
On peut aussi le faire en circuit et réduire le nombre d’exercices différents. 
Vous pouvez adapter la durée de l'entraînement à votre guise, moins d'exercices, en circuit et le faire 2/3 fois avec une durée de 20/30 secondes (p.ex.)

Restez confinés et bougez pour rester en forme.

Vos coachs
Carmela, Jean-Sebastien, Johnny et Georges
***Important: Le CSL n’est pas tenu responsable pour les blessures/accidents causés lors de l’entraînement à la maison. Toutes les questions concernant cette vidéo doivent être posées à un entraîneur CSL ou à Georges Grou